Владимир Владимирович

инструктор тренажерного зала (F3)

О предпринимателе

коротко о F3

Понятие Фитнес происходит от английского глагола «to fit», что означает соответствовать хорошей форме. В более широком смысле это можно понимать, как общую физическую подготовленность организма человека. 
Фитнес, как часть здорового образа жизни, можно подразделить на несколько видов. Сегодня каждый из этих видов превратился в отдельное направление фитнеса.
Основу направления F3 мы предпочли сформировать из трех ключевых видов физической активности: выносливость, гибкость и сила.

Под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности, то есть способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Гибкость – это один из важнейших параметров здорового состояния организма, проявляющийся в способности человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Развитие гибкости направлено на достижение абсолютного диапазона движения в суставе или ряде суставов.
Стретчинг (от англ. «stretching» — растягивание) – это одно из направлений фитнеса, представляющее собой комплекс упражнений, способствующих растяжке мышц и связок тела.Это приводит к повышению эластичности и снятию напряжения с прорабатываемых групп мышц. 

Мышечная сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определённой деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возраста, половых и индивидуальных особенностей человека.
Силовые тренировки, также известные как бодибилдинг, предназначены для наращивания мышечной массы и улучшения рельефа тела. Необходимый результат достигается за счет использования различных тренажеров и утяжелителей.

Программы тренировок направления F3 составляются в зависимости от приоритетных целей клиента, его индивидуальных физических возможностей, пола, возраста, предпочитаемой периодичности тренировок в микроциклах. Каждый отдельный мезоцикл тренировок направлен на интенсивное развитие одного из трех составляющих F3 видов физической активности с сохранением результатов развития двух других видов. Каждому мезоциклу соответственно сопутствуют рекомендации режима питания и отдыха. Программы макроциклов преследуют цели развития всех трех составляющих F3.

Таким образом система тренировок F3 разработана для раскрытия потенциала физических способностей тренирующегося и их совершенствования.

F3 - фундамент здорового образа жизни.

Услуги

Персональные тренировки

7.00 р.

Рейтинг

Качество

5.0

Цена

5.0

Обслуживание

5.0
Отзывы (1)

Адрес

Время работы

Понедельник 10:00 - 21:00
Вторник 10:00 - 21:00
Среда 10:00 - 21:00
Четверг 10:00 - 21:00
Пятница 10:00 - 21:00
Суббота 12:00 - 18:00
Воскресенье Выходной

Поделиться

Информация на сайте представлена в ограниченном виде и лишь в ознакомительных целях.
Чтобы воспользоваться всеми возможностями, установите мобильное приложение Handshaker.